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CBD y entrenamiento: recuperación segura y eficaz

El CBD y los entrenamientos se han convertido en un aliado insustituible para los apasionados del deporte. Los bálsamos enriquecidos con este compuesto demuestran su valía al aliviar las molestias que surgen tras una intensa actividad física. Además, los aceites de CBD son la elección perfecta para promover un descanso reparador y recuperar la serenidad después de una exigente sesión de entrenamiento.

Legislación sobre el uso del CBD en entrenamientos

Según la legislación española, el cbd debe usarse solo como producto tópico sobre la piel.

Hace apenas una década, la idea de que el CBD pudiese tener aplicaciones en el mundo del deporte era impensable, pero su exitosa adopción en este entorno atestigua claramente sus propiedades y ventajas. Tanto es así que en 2018, la Agencia Mundial Antidopaje eliminó el CBD de su lista de sustancias prohibidas, en respuesta al uso generalizado de este compuesto por parte de deportistas profesionales.

De acuerdo con un estudio realizado en 2021 por Rojas-Valverde, el CBD ofrece una serie de beneficios notables. Entre ellos se incluye la capacidad de promover la serenidad después de la actividad física, así como su capacidad para reducir la inflamación muscular, aliviar el dolor articular y mejorar la calidad del sueño.

¿Cómo puede el CBD contribuir a mejorar los entrenamientos?

El uso de CBD entre deportistas ha aumentado en los últimos años debido a sus múltiples beneficios. La actividad física intensa puede causar inflamación y dolor en los músculos y articulaciones, y el CBD, con sus propiedades analgésicas y antiinflamatorias, puede ayudar a aliviar estos síntomas. Los bálsamos con CBD para deportistas pueden ser útiles para reducir la inflamación y las molestias causadas por el ejercicio, incluyendo las agujetas.

Además, el CBD es conocido por sus propiedades ansiolíticas, lo que lo convierte en una opción ideal para recuperar la calma después de hacer deporte. El ejercicio físico puede elevar el ánimo y mantenernos alerta debido a sustancias como las endorfinas y la adrenalina, pero el CBD, con su capacidad relajante, puede ayudarnos a relajarnos y descansar, lo cual es fundamental para un buen rendimiento deportivo.

El CBD también cuenta con propiedades antioxidantes, lo que significa que puede ayudar a reducir el desgaste físico causado por el deporte al combatir los radicales libres.

A pesar de que existe poca investigación científica sobre los beneficios del CBD en el deporte, una revisión de estudios publicada en 2021 sugiere que el CBD podría ser utilizado como parte de las estrategias de recuperación para reducir la fatiga y el daño muscular causado por la práctica deportiva.

Propiedades del CBD que pueden ayudar en los entrenamientos

Gracias a una investigación cada vez más exhaustiva sobre los efectos del CBD, la comunidad científica se acerca al discernimiento de los posibles beneficios de este compuesto en el alivio del dolor, la reducción de las inflamaciones y la promoción de la relajación.

Según lo señalado en el estudio llevado a cabo por Rojas-Valverde en 2021, el CBD podría ofrecer las siguientes propiedades potenciales:

  • Analgesia: El CBD, como un componente completamente natural, parece albergar propiedades que contribuyen a la mitigación del dolor. En situaciones en las que la actividad física intensa causa molestias en músculos y articulaciones, el CBD podría desempeñar un papel en su reducción.
  • Acción antiinflamatoria: La inflamación en músculos y articulaciones a menudo es la causa del dolor asociado a la actividad física. De acuerdo con el estudio mencionado, el CBD podría poseer propiedades antiinflamatorias que ayudan a contrarrestar esta inflamación. De esta manera, no solo se aborda el dolor, sino también su raíz.
  • Efecto relajante y antioxidante: El estudio sugiere que el CBD podría tener cualidades relajantes y antioxidantes. Estas características son particularmente valiosas en la práctica deportiva, ya que mantener la calma contribuye a un mejor descanso, lo que, a su vez, se traduce en un rendimiento óptimo. El CBD podría ser una herramienta para recuperar la serenidad, al tiempo que puede ayudar a reducir el desgaste físico gracias a sus propiedades antioxidantes.

Cómo tomar CBD para entrenar

En ciertos países como Luxemburgo, Suiza o Italia, por mencionar algunos, las leyes permiten la administración del CBD de diferentes maneras, ya sea de forma sublingual, oral, e incluso a través del uso fumado o inhalado.

No obstante, es importante destacar que Gorilla Grillz es una empresa de origen español y, en consecuencia, debemos informar que la mayoría de estas formas de uso no están legalmente autorizadas en España. Por lo tanto, a continuación, detallamos las diversas formas de uso que pueden ser beneficiosas en el ámbito deportivo, especificando si cumplen o no con la normativa española:

Cremas con CBD para pre y post entrenamiento

Entre las numerosas propiedades que posee el CBD, destacan especialmente sus capacidades analgésicas y antiinflamatorias. Estas cualidades pueden aprovecharse mediante la aplicación tópica del CBD, permitiendo que este actúe directamente en el área afectada por el dolor.

Esta es la razón principal por la cual el CBD se utiliza en la formulación de cremas diseñadas para aliviar dolores e inflamaciones. La aplicación de CBD sobre músculos y articulaciones inflamados o doloridos puede contribuir de manera efectiva a su alivio tras la práctica deportiva.

En lo que respecta a la aplicación tópica, es aconsejable optar por cremas que contengan CBD. Basta con aplicar una pequeña cantidad sobre la piel limpia y masajearla hasta que el producto se absorba completamente.

En cuanto a la frecuencia de aplicación, generalmente se recomienda utilizarla de 2 a 3 veces al día, aunque en caso de necesidad, se puede ajustar la cantidad de aplicaciones de acuerdo a las necesidades individuales. Es importante señalar que este método de administración es plenamente conforme con la legislación en vigor en España.

Aceite con CBD para pre y post entrenamiento

El aceite de CBD es otro de los productos que los deportistas suelen utilizar con regularidad. Tanto la administración sublingual como la oral de este aceite pueden ayudar a los atletas a relajarse y recobrar la calma después de una sesión de ejercicio físico intenso. Estas dos formas de uso no son legales en España, pero son muy comunes en países donde están permitidas.

Bibliografía y Fuentes Digitales

  • Rojas-Valverde, D. (2021). Potential role of cannabidiol (CBD) on sport recovery: A narrative review. Frontiers in Physiology, 1210.
  • Agencia Mundial Antidopaje. Cannabinoid. https://www.wada-ama.org/en/questions-answers/cannabinoid#item-1584
  • US National Library of Medicine- National Institutes of Health. Cannabidiol and Sports Performance: a Narrative Review of Relevant Evidence and Recommendations for Future Research. 2020. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7338332/
  • US National Library of Medicine- National Institutes of Health. 2020 Antioxidative and Anti-Inflammatory Properties of Cannabidiol https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7023045/
  • CNN – ‘It was a no brainer’: Bubba Watson on using CBD products in golf. 2019. https://edition.cnn.com/2019/05/02/golf/cbd-bubba-watson-golf-pga-tour-spt-intl/index.html

 

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Pablo Ruiz
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