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CBD para la recuperación muscular

El ejercicio desempeña un papel fundamental en la preservación de la salud, particularmente en lo que respecta a la musculatura. El mantenerse activo físicamente se erige como un pilar esencial para salvaguardar nuestra salud y bienestar, y dentro de esta ecuación, la atención especial que debemos prestar a nuestros músculos se torna evidente.

¿Por qué se produce el desgaste muscular?

El ejercicio físico es esencial para mantener la salud, pero puede causar molestias musculares temporales, como dolor, fatiga y cansancio debido al ácido láctico. El ejercicio continuo puede dañar el sistema musculoesquelético y provocar inflamación en las fibras musculares, conocida como EIMD (Daño Muscular Inducido por el Ejercicio).

La respuesta antiinflamatoria del cuerpo es crucial para reparar y regenerar los músculos, especialmente en entrenamientos profesionales. Sin embargo, un exceso de inflamación puede causar calambres, contracturas y dolor muscular tardío (DOMS).

Las personas que hacen ejercicio intenso de manera regular pueden experimentar inflamación crónica y dolor. Para controlar la inflamación y facilitar la recuperación muscular, se utilizan métodos como el frío, la presión o fármacos antiinflamatorios, aunque estos últimos pueden obstaculizar el crecimiento muscular.

Además, el sueño de calidad es fundamental para la recuperación. El CBD, gracias a sus propiedades antiinflamatorias y relajantes, se ha convertido en una opción válida para facilitar la recuperación muscular y fue retirado de la Lista de Sustancias Prohibidas en el Deporte en 2018.

¿Por qué los músculos necesitan recuperarse tras el entrenamiento?

Cuando las personas se ejercitan intensamente, sus músculos pueden experimentar microdesgarros en las fibras musculares, lo que, junto con la acumulación de ácido láctico, provoca dolor, molestias, fatiga y rigidez muscular. Estos síntomas pueden retrasar la recuperación muscular y obstaculizar el progreso físico.

Para superar esta etapa, es esencial descansar adecuadamente y se recomienda el uso de productos que aceleren la recuperación, siendo el CBD para la recuperación muscular uno de los más populares en la actualidad.

¿Cómo ayuda el CBD a la recuperación muscular?

El CBD es beneficioso para la recuperación muscular debido a su propiedad antiinflamatoria, que modula la inflamación en el cuerpo desde el principio, previniendo síntomas post-actividad y promoviendo una recuperación más rápida. También puede ayudar en casos de lesiones musculares, óseas, tendones y articulaciones, aliviando el dolor y facilitando la recuperación. Es especialmente útil para deportistas, como en deportes de contacto o culturismo.

El CBD se involucra en la recuperación a través de varios mecanismos:

  • Efecto antiinflamatorio: Regula la respuesta inflamatoria del sistema inmunológico para prevenir excesos o déficits.
  • Efecto analgésico: Modula los receptores de dolor, proporcionando alivio.
  • Efecto relajante: Reduce la tensión muscular y previene contracturas y calambres.
  • Efecto sedante: Facilita el descanso físico y mental, mejorando la calidad del sueño.
  • Efecto neuroprotector / antioxidante: Reduce el estrés oxidativo y favorece las funciones neurológicas.
  • Efecto sobre los huesos: Mejora la estructura ósea y la recuperación de fracturas.
  • Reparación de tejidos de la piel: Ayuda en la regeneración de tejidos en caso de inflamaciones o heridas.
  • Efecto sobre el Sistema Endocannabinoide: Estimula este sistema, favoreciendo la respuesta natural del cuerpo al estrés y sus mecanismos fisiológicos y psicológicos.

Casos que se pueden tratar con CBD

Sin lugar a dudas, el aceite de CBD se erige como un aliado en el alivio de molestias leves asociadas a dolores e inflamaciones, tales como esguinces, contusiones, contracturas, calambres, o incluso problemas relacionados con el descanso y la relajación.

Cómo usar aceite de CBD para la recuperación muscular

Hasta el momento, en casi toda Europa, se permite la utilización de CBD en productos tópicos (pomadas, cremas, aceites de CBD) con una concentración reducida de 2 a 3 ocasiones diariamente, particularmente previo a la realización de cualquier actividad.

En cambio, para combatir los síntomas posteriores a la actividad, se sugiere emplear productos más concentrados hasta en 4 o 5 ocasiones diarias.

¿Es legal usar CBD para la recuperación de los músculos?

El uso de CBD para la regeneración muscular es legal, ya que tanto la Agencia Internacional Antidopaje como el Comité Olímpico han eliminado este compuesto de su lista de sustancias prohibidas. La Organización Mundial de la Salud también ha reconocido los beneficios del cannabidiol y ha afirmado que no hay riesgo de abuso. Por lo tanto, el CBD es efectivo y completamente legal para la recuperación muscular.

Bibliografía y Fuentes Digitales

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  • Sangiovanni, E., Fumagalli, M., Pacchetti, B., Piazza, S., Magnavacca, A., Khalilpour, S., Melzi, G., Martinelli, G., & Dell’Agli, M. (2019). Cannabis sativa L. extract and cannabidiol inhibit in vitro mediators of skin inflammation and wound injury. Phytotherapy research : PTR, 33(8), 2083–2093. https://doi.org/10.1002/ptr.6400
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Pablo Ruiz
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